건강37

• 

  금연치료 의료기관 찾기 및 보건소 금연 프로그램 신청방법 금연치료 의료기관 찾기 및 보건소 금연 프로그램 신청방법 새해를 맞아 혹은 담배라는 기호식품에서 벗어나고자 금연을 결심하게 되면 어떻게 할지 막막한 경우가 많은데요. 이때는 나라에서 지원하는 금연치료를 받아보시길 추천드립니다. 금연치료 병원 검색하기 👈클릭 오늘은 금연치료 의료기관 찾기 및 보건소 금연 프로그램 신청방법에 대해 아래에서 같이 알아보시죠 금연치료 의료기관 찾기 금연치료 의료기관을 찾으시는 분들은 평소 담배에 대해 많은 스트레스를 받으신 분이신 것 같은데요. 금연치료는 단순한 습관 변화가 아닌, 건강한 삶을 향한 중대한 결정이기 때문에 많은 이들이 담배의 유혹에 맞서 싸우며 금연의 길을 걷고 있습니다. 금연치료를 하기 위해선 병원을 찾아가는 게 가장 확실한데요. 본인이 사는 집 근처에 금연치.. 건강 2024. 1. 3.

• 

  매실 특징 및 수확 시기 와 매실 장아찌 담그는 법 목차 오늘은 매실의 특징과 매실의 수확시기, 그리고 매실 장아찌 담그는 법 까지 한번 포스팅해보겠습니다. 매실 매실은 과일이라고 하기엔 생으로 먹는 경우가 많이 없지만 아시아 지역에서 유난히 많이 소비되는 과일 로도 유명한데요 오늘은 매실의 특징 매실은 대추랑 비슷한 사이즈의 둥글둥글한 모양을 한 과일로써 초록색 껍질을 가지고 있습니다. 매실을 먹어보면 특유의 단맛과 신맛이 같이 난다곤 하는데 저는 개인적으로 매실을 생으로 먹어본 적은 없어서 맛을 말하긴 어렵지만 매실 장아찌를 먹으면 매실 단맛이 나는 것을 느낄 수 있었습니다. 매실은 다이어트에 좋기로도 유명한데요 이는 매실의 효능 때문인것 같습니다. 매실은 낮은 칼로리와 식이섬유가 많은데 거기서 끝나지 않고, 비타민 등 여러 영양성분을 가지고 있기 때.. 건강 2023. 10. 14.

• 

  포도 종류에 대해 알아보자 ( 샤인머스켓, 거봉, 캠벨포도, 청포도, 머루포도 ) 목차 오늘은 샤인머스켓, 거봉, 캠벨포도, 청포도, 머루포도 등 포도의 종류에 대해 알아보겠습니다. 샤인 머스켓 샤인 머스켓 영어로는 Shine Muscat이라고 불리는 이 포도는 요즘 한국에서 가장 많이 인기 있는 포도 품종 중에 하나인데요, 처음 봤을 땐 청포도를 확대해두었나 싶을 정도로 포도 한 알에 굵기가 크기로도 유명합니다. 색은 청포도랑 동일하게 초록색 빛을 띄고 있는 것이 유명하며, 매우 크기가 큰 샤인머스켓보다는 일반적인 포도보다는 조금 작은 사이즈의 샤인머스켓이 일반적인 크기인 것 같습니다. 샤인 머스켓은 거봉처럼 안에 씨앗이 없고 껍질이 연하기 때문에 평소에 포도 씨앗 때문에 먹기를 귀찮아 했던 많은 사람들에게 더욱 인기가 있는 것 같습니다. 그리고 위에 말했다시피 껍질이 매우 얇아서 .. 건강 2023. 10. 14.

• 

  포도 보관하는 법 과 제철, 포도 껍질 음식물 쓰레기 일까? 목차 오늘은 포도 보관하는 법과 포도의 제철, 포도 껍질은 음식물 쓰레기 인가 에 대해 한번 알아보겠습니다. 포도 보관하는법 요즘같이 물가가 비싸게 되면 과일을 사기가 두려워지다 보니 비싸게 산 과일을 신선하게 오래 보관하는 것도 하나의 방법인데요 먼저 포도를 오래 보관하려고 한다면 냉장고 신선실에 보관을 하는 것이 가장 신선하게 오래 먹을 수 있는 방법입니다. 그리고 포도를 사게 되면 포도가 종이에 쌓여있는 게 대부분인데요 냉장고에 넣을 때는 포도를 종이에 싼 그대로 넣어두시는 게 좋습니다. 포도에 종이가 쌓여 있는 경우는 습기를 방지하기 위해서인데요 이는 포도가 습기가 있으면 금방 상하기 때문입니다. 그래서 냉장고에 넣을 때는 구매한 그대로 넣어서 보관하는 것이 꿀팁! 다른 과일들은 씻어서 보관을 한.. 건강 2023. 10. 14.

• 

  애플망고와 망고의 차이 및 자르는 법에 대해 알아보자 목차 오늘은 애플망고와 망고의 차이와 애플망고 자르는법에 대해 알아보겠습니다. 애플망고 애플망고는 이름에서도 알 수 있다시피 사과와 망고의 장점들을 결합한 과일인데요. 애플망고는 베이스가 망고이기 때문에 망고의 기본적인 외형을 따라가는 것을 볼 수 있습니다. 색의 경우 주로 붉은 색을 많이 띠는데 이거 과일의 전부가 그 색이 아닌 밑부분은 노란색, 윗부분은 붉은색인 그러데이션색감을 보여주고 있습니다. 한국에서 애플망고가 유명해진 이유는 국산재배에 성공해서 신선하게 생 애플망고를 먹을 수 있다는 장점도 있었지만, 여러 5성급 호텔에서 애플망고 빙수를 여름에 출시하면서 여러 사람들이 호텔에 방문해 SNS에 인증사진을 올리면서 유명세를 탄것 같습니다. 애플망고와 망고의 차이 애플망고와 망고는 어떤 차이가 있을.. 건강 2023. 10. 13.

• 

  맛있고 신선한 망고 고르는 법, 망고 보관 방법 목차 오늘은 맛있고 신선한 망고 고르는 법과 망고 보관 방법에 대해 알아보겠습니다. 맛있는 망고 고르는법 망고는 과일 향이 매우 강한 과일이기 때문에 껍질을 까지 않아도 은은하게 나는 망고의 향을 느낄 수 있습니다. 그렇기 때문에 고르실 때는 비교적 향이 찐한 망고를 선택하시면 조금이나마 맛있는 망고를 고를 수 있을 것 같습니다. 냄새와 같이 볼 수 있는 게 바로 망고의 껍질의 질감인데요 신선한 망고는 껍질이 매우 탄성 있는 느낌이 느껴집니다. 바바나껍질과 비슷한 만들 한 껍질의 느낌인데 거기에 조금은 결이 느껴지는 거친 느낌으로 오렌지 같은 오 톨 토돌 함인데 그게 아주 연하긴 합니다. 보기엔 매우 반들반들하게만 보이는데 망고를 직접 만지게 되면 특유의 윤기 있는 건조함? 이 느껴지는 것을 알 수 있습.. 건강 2023. 10. 13.

• 

  생망고, 건망고, 냉동망고 칼로리 및 차이 나는 이유 목차 오늘은 동남아 여행이 일상이 되면서 많이 접하게 된 열대과일인 망고의 칼로리와 건망고, 냉동망고의 칼로리 비교 및 칼로리가 차이 나는 이유에 대해 한번 알아보겠습니다. 망고 칼로리 망고는 생으로 먹는 경우도 많지만 한국에서 재배되는게 아니다 보니 건망고나 냉동망고의 형태로 한국에 수입되고 있는데요. 그러다 보니 망고의 원산지인 동남아 지역을 가지 않았다면 생망고는 먹은 적이 없는 분들이 많을 것 같습니다. 생망고와 건망고, 냉동 망고의 칼로리는 칼로리가 어떻게 다른지 확인해보면 생망고 칼로리 생망고는 100g 기준으로 70칼로리로 매우 낮은 저 칼로 과일인 것을 알 수 있습니다. 보통 흔히 먹는 생망고 사이즈를 300g 정도라고 하면 과일 하나를 다 먹었을 때 약 200칼로리 정도라고 보시면 될 것.. 건강 2023. 10. 13.

• 

  사과대추 칼로리, 대추사과와의 차이점, 수확시기, 보관법, 맛있는 사과대추 고르는 법까지 알아보자 목차 오늘은 10월 제철과일인 사과대추의 칼로리와 대추사과와의 차이점, 수확시기, 보관법 및 맛있는 사과대추 고르는 법 까지 한번 포스팅해보겠습니다. 사과대추 사과대추 라고 하면 이름에서 알 수 있다시피 대추의 영양에 사과의 외형을 띄는 교배작물로 우리가 흔히 먹는 샤인머스캣처럼 만들어진 종이라고 보시면 될 것 같습니다. 사과대추의 크기는 일반적인 대추보다 3배 정도 클 만큼 처음 보는 사람은 "이게 대추야?"라는 생각이 든다고 합니다. 사과대추 칼로리 사과대추는 크기에 비해 칼로리가 높은 편인데요 즉 다른 과일들은 저칼로리 과일인 경우가 많은데 사과대추는 고칼로리 과일이라는 거 100g 기준으로 100칼로리 정도 라고 합니다. 사과대추가 일반적인 대추보다 3배 정도 크다고 했잖아요 그래서 100g 이 .. 건강 2023. 10. 13.

• 

  10월 제철과일인 사과대추 효능 에 대해 알아보기 목차 오늘은 10월 제철과일중에 하나인 사과대추의 효능에 대해 알아보겠습니다. 사과대추 효능 면역력 향상 우리가 몸이 피곤하면 찾는 게 바로 비타민이죠? 사과대추에는 엄청난 량의 비타민C가 있는 걸로 유명세를 탔는데요 흔히 사과만 생각해도 비타민C 가 많다고들 하는데 사과대추는 사과의 비타민C 함량의 20배에 해당되는 100g 당 70mg을 함유하고 있다고 합니다. 변비 예방 사과대추에도 식이 섬유가 매우 풍부하다고 알려져 있는데요. 식이섬유와 변비가 무슨 상관이지?라는 생각이 들 수 있겠지만 식이섬유는 몸속 장기들을 활동적으로 하게 만들어주기도 하면서, 똥들이 딱딱해지는 현상을 예방해 주기 때문에 변비고 고통받으시는 분들은 식이섬유를 잘 챙겨 먹는 것이 중요하다고 합니다. 포만감 유지 위에서 말한 식이.. 건강 2023. 10. 13.

• 

  체리 효능, 칼로리, 보관법, 제철, 수확시기 를 알아보자 목차 오늘은 체리의 효능과 칼로리, 보관법, 제철, 수확시기 등 체리에 대해 한번 알아보겠습니다. 체리 효능 수면 질 향상과 수면 유도 체리에는 멜라토닌이라는 성분이 많은데 이 멜라토닌이라는 성분이 사람들의 수면의 질을 올려줄 뿐만 아니라 불면증인 분들에게 수면유도를 하는 효과가 있다고 합니다. 다이어트에 최적화 체리는 100g에 60 칼로리라는 매우 낮은 칼로리를 가진 저칼로리 과일인데요 그렇기 때문에 다이어트를 할때 매우 부담 없이 먹을 수 있는 과일이라고 합니다. 외국의 경우 한국보다는 체리가 흔하다보니 샐러드에 많이들 토핑으로 올려먹는 사진을 종종 볼 수 있습니다. 또한 체리에는 식이섬유가 많기 때문에 몸속 소화를 도와주어 변비를 예방하는데 효과적이라고 합니다. 항산화, 항염증 성분 체리는 항산화.. 건강 2023. 10. 13.

• 

  타트체리, 블랙체리 등 다양한 체리 종류 알아보기 목차 오늘은 스윗체리, 타트체리, 블랙체리 등 여러가지 체리의 종류에 대해 한번 알아보겠습니다. 체리 종류 스윗체리 스윗체리 영어로 Sweet Cherries 라고 불리는 이 종류는 이름 그대로 달달한 체리로 통조림이 아닌 생 과일로 많이 먹는 체리 종류중 하나로 초여름에서 여름까지가 제철로 6월에서 7월이 주된 수확시기라고 합니다. 스윗체리안에서도 종류가 여러가지 있는데 대표적인게 레인어(Sweetheart), 랜마이(Summertide), 블랙 골드(Black Gold) 가 있다고 합니다. 사워체리 사워체리, 영어로는 Sour Cherries 라고 불리는 이 체리는 위에서 말한 스윗체리랑은 반대로 산미가 풍부한 체리입니다. 그래서 생으로 먹기 보다는 파이와 같은 요리나 음식에 주로 사용되는데 와인에도.. 건강 2023. 10. 12.

• 

  감 효능, 칼로리, 홍시와 연시의 차이, 감 수확시기에 대해 알아보자 목차 오늘은 가을의 대표 과일인 감의 효능과 칼로리, 홍시와 연시의 차이부터 감 수화시기까지 한번 알아보겠습니다. 감 효능 건강한 피부 유지 감에는 비타민 C 가 매우 풍부한데요 이 비타민C는 사람의 피부 톤을 올려줄 뿐만 아니라 피부의 탄력을 올려주기 때문에 밝고 건강한 피부를 만드는데 효과적이라고 합니다. 피로해소 저희가 피곤하면 비타 500을 챙겨 먹는 것을 보면 알 수 있다시피 비타민은 피로해소에 많은 도움을 주는데 감에는 비타민이 많기 때문에 평소에 피곤함을 많이 느끼시는 분들은 참고하시면 좋을 것 같습니다. 설사 멈추기 감은 변비를 일으키는 과일로 유명해서 평소에 변비가 심한 분들은 감을 잘 안 드시는 분들이 많은데요 이거는 다름이 아닌 감에 있는 타닌이라는 성분 때문인데요 반대로 평소에 설사.. 건강 2023. 10. 12.