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  맛있고 신선한 망고 고르는 법, 망고 보관 방법 목차 오늘은 맛있고 신선한 망고 고르는 법과 망고 보관 방법에 대해 알아보겠습니다. 맛있는 망고 고르는법 망고는 과일 향이 매우 강한 과일이기 때문에 껍질을 까지 않아도 은은하게 나는 망고의 향을 느낄 수 있습니다. 그렇기 때문에 고르실 때는 비교적 향이 찐한 망고를 선택하시면 조금이나마 맛있는 망고를 고를 수 있을 것 같습니다. 냄새와 같이 볼 수 있는 게 바로 망고의 껍질의 질감인데요 신선한 망고는 껍질이 매우 탄성 있는 느낌이 느껴집니다. 바바나껍질과 비슷한 만들 한 껍질의 느낌인데 거기에 조금은 결이 느껴지는 거친 느낌으로 오렌지 같은 오 톨 토돌 함인데 그게 아주 연하긴 합니다. 보기엔 매우 반들반들하게만 보이는데 망고를 직접 만지게 되면 특유의 윤기 있는 건조함? 이 느껴지는 것을 알 수 있습.. 건강 2023. 10. 13.

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  생망고, 건망고, 냉동망고 칼로리 및 차이 나는 이유 목차 오늘은 동남아 여행이 일상이 되면서 많이 접하게 된 열대과일인 망고의 칼로리와 건망고, 냉동망고의 칼로리 비교 및 칼로리가 차이 나는 이유에 대해 한번 알아보겠습니다. 망고 칼로리 망고는 생으로 먹는 경우도 많지만 한국에서 재배되는게 아니다 보니 건망고나 냉동망고의 형태로 한국에 수입되고 있는데요. 그러다 보니 망고의 원산지인 동남아 지역을 가지 않았다면 생망고는 먹은 적이 없는 분들이 많을 것 같습니다. 생망고와 건망고, 냉동 망고의 칼로리는 칼로리가 어떻게 다른지 확인해보면 생망고 칼로리 생망고는 100g 기준으로 70칼로리로 매우 낮은 저 칼로 과일인 것을 알 수 있습니다. 보통 흔히 먹는 생망고 사이즈를 300g 정도라고 하면 과일 하나를 다 먹었을 때 약 200칼로리 정도라고 보시면 될 것.. 건강 2023. 10. 13.

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  논산 대표 축제인 2023 연산 대추 문화 축제 가는 법, 불꽃 놀이, 초대가수 목차 논산 대표 축제인 2023 연산 대추 문화의 축제장 가는 법, 불꽃놀이, 초대 가수, 축제 일정까지 오늘 포스팅해보겠습니다. 연산대추축제 논산 하면 전 딸기만 유명한 줄 알았는데 연산이라는 지역에 대추가 매우 유명하다고 하더라고요. 그래서 대추 철인 10월을 맞이해서 매년 연산 지역에 연산 대추 문화 축제를 연다고 합니다. 이는 연산 대추라는 특산품을 널리 알리는데 목적이 있기 때문에 축제의 전반적인 곳에 대추가 묻어있다고 하는데요 먼저 축제 위치는 연산문화창고 인근에서 열리는데 위치정보는 네이버지도를 연결해 두겠습니다. ↓ ↓ [축제 행사장 바로가기] 2023년도에는 축제 행사 기간은 10월 13일(금요일)부터 10월 15일 (일요일) 까지로 총 3일간 진행된다고 합니다. 이번 축제의 총명칭이 2.. FESTIVAL 2023. 10. 13.

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  사과대추 칼로리, 대추사과와의 차이점, 수확시기, 보관법, 맛있는 사과대추 고르는 법까지 알아보자 목차 오늘은 10월 제철과일인 사과대추의 칼로리와 대추사과와의 차이점, 수확시기, 보관법 및 맛있는 사과대추 고르는 법 까지 한번 포스팅해보겠습니다. 사과대추 사과대추 라고 하면 이름에서 알 수 있다시피 대추의 영양에 사과의 외형을 띄는 교배작물로 우리가 흔히 먹는 샤인머스캣처럼 만들어진 종이라고 보시면 될 것 같습니다. 사과대추의 크기는 일반적인 대추보다 3배 정도 클 만큼 처음 보는 사람은 "이게 대추야?"라는 생각이 든다고 합니다. 사과대추 칼로리 사과대추는 크기에 비해 칼로리가 높은 편인데요 즉 다른 과일들은 저칼로리 과일인 경우가 많은데 사과대추는 고칼로리 과일이라는 거 100g 기준으로 100칼로리 정도 라고 합니다. 사과대추가 일반적인 대추보다 3배 정도 크다고 했잖아요 그래서 100g 이 .. 건강 2023. 10. 13.

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  10월 제철과일인 사과대추 효능 에 대해 알아보기 목차 오늘은 10월 제철과일중에 하나인 사과대추의 효능에 대해 알아보겠습니다. 사과대추 효능 면역력 향상 우리가 몸이 피곤하면 찾는 게 바로 비타민이죠? 사과대추에는 엄청난 량의 비타민C가 있는 걸로 유명세를 탔는데요 흔히 사과만 생각해도 비타민C 가 많다고들 하는데 사과대추는 사과의 비타민C 함량의 20배에 해당되는 100g 당 70mg을 함유하고 있다고 합니다. 변비 예방 사과대추에도 식이 섬유가 매우 풍부하다고 알려져 있는데요. 식이섬유와 변비가 무슨 상관이지?라는 생각이 들 수 있겠지만 식이섬유는 몸속 장기들을 활동적으로 하게 만들어주기도 하면서, 똥들이 딱딱해지는 현상을 예방해 주기 때문에 변비고 고통받으시는 분들은 식이섬유를 잘 챙겨 먹는 것이 중요하다고 합니다. 포만감 유지 위에서 말한 식이.. 건강 2023. 10. 13.

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  체리 효능, 칼로리, 보관법, 제철, 수확시기 를 알아보자 목차 오늘은 체리의 효능과 칼로리, 보관법, 제철, 수확시기 등 체리에 대해 한번 알아보겠습니다. 체리 효능 수면 질 향상과 수면 유도 체리에는 멜라토닌이라는 성분이 많은데 이 멜라토닌이라는 성분이 사람들의 수면의 질을 올려줄 뿐만 아니라 불면증인 분들에게 수면유도를 하는 효과가 있다고 합니다. 다이어트에 최적화 체리는 100g에 60 칼로리라는 매우 낮은 칼로리를 가진 저칼로리 과일인데요 그렇기 때문에 다이어트를 할때 매우 부담 없이 먹을 수 있는 과일이라고 합니다. 외국의 경우 한국보다는 체리가 흔하다보니 샐러드에 많이들 토핑으로 올려먹는 사진을 종종 볼 수 있습니다. 또한 체리에는 식이섬유가 많기 때문에 몸속 소화를 도와주어 변비를 예방하는데 효과적이라고 합니다. 항산화, 항염증 성분 체리는 항산화.. 건강 2023. 10. 13.

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  타트체리, 블랙체리 등 다양한 체리 종류 알아보기 목차 오늘은 스윗체리, 타트체리, 블랙체리 등 여러가지 체리의 종류에 대해 한번 알아보겠습니다. 체리 종류 스윗체리 스윗체리 영어로 Sweet Cherries 라고 불리는 이 종류는 이름 그대로 달달한 체리로 통조림이 아닌 생 과일로 많이 먹는 체리 종류중 하나로 초여름에서 여름까지가 제철로 6월에서 7월이 주된 수확시기라고 합니다. 스윗체리안에서도 종류가 여러가지 있는데 대표적인게 레인어(Sweetheart), 랜마이(Summertide), 블랙 골드(Black Gold) 가 있다고 합니다. 사워체리 사워체리, 영어로는 Sour Cherries 라고 불리는 이 체리는 위에서 말한 스윗체리랑은 반대로 산미가 풍부한 체리입니다. 그래서 생으로 먹기 보다는 파이와 같은 요리나 음식에 주로 사용되는데 와인에도.. 건강 2023. 10. 12.

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  감 효능, 칼로리, 홍시와 연시의 차이, 감 수확시기에 대해 알아보자 목차 오늘은 가을의 대표 과일인 감의 효능과 칼로리, 홍시와 연시의 차이부터 감 수화시기까지 한번 알아보겠습니다. 감 효능 건강한 피부 유지 감에는 비타민 C 가 매우 풍부한데요 이 비타민C는 사람의 피부 톤을 올려줄 뿐만 아니라 피부의 탄력을 올려주기 때문에 밝고 건강한 피부를 만드는데 효과적이라고 합니다. 피로해소 저희가 피곤하면 비타 500을 챙겨 먹는 것을 보면 알 수 있다시피 비타민은 피로해소에 많은 도움을 주는데 감에는 비타민이 많기 때문에 평소에 피곤함을 많이 느끼시는 분들은 참고하시면 좋을 것 같습니다. 설사 멈추기 감은 변비를 일으키는 과일로 유명해서 평소에 변비가 심한 분들은 감을 잘 안 드시는 분들이 많은데요 이거는 다름이 아닌 감에 있는 타닌이라는 성분 때문인데요 반대로 평소에 설사.. 건강 2023. 10. 12.

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  멜론의 효능, 칼로리, 잘 익은 멜론 고르는 법 목차 오늘은 멜론의 효능과 칼로리 그리고 잘 익은 멜론 고르는 법에 대해 포스팅해보겠습니다. 멜론 효능 원활한 소화로 체중 관리에 효과적 원활한 소화를 위해선 인간은 식이섬유를 많이 섭취해야 되는데 멜론은 식이섬유가 매우 많다고 알려져 있습니다. 식이섬유를 많이 먹어야 하는 이유는 다름이 아닌 몸속에 장들의 움직임을 활발하게 해서 똥과 같은 대변이 딱딱해지는 것을 막아 변기를 없애주기 때문입니다. 그리고 이는 다이어트에도 매우 좋은 효과를 가져오는데요 추가로 멜론은 낮은 저칼로리 과일로도 유명하기 때문에 소화가 안되거나, 다이어트를 하시는 분들에게는 좋은 과일이라고 할 수 있습니다. 몸속 수분 보충 멜론은 높은 수분 함유량을 가지고 있는 과일로도 유명한데요, 여름처럼 온도가 높아서 더운 날에 멜론과 같이.. 건강 2023. 10. 12.

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  다양한 멜론의 종류와 특성에 대해 알아보기 목차 오늘은 다양한 멜론들 중에서 대표적인 많이 먹는 멜론의 종류와 특성에 대해 한번 포스팅해 보겠습니다. 멜론 종류와 특성 멜론은 흔히 먹는 초록색 멜론 한종류라고 생각할 수 있지만 전 세계적으로 인기가 많은 과일이기 때문에 재배하는 지역에 따라 그 지역에 맞게, 혹은 사람들의 선호도에 맞게 개량된 멜론들이 많습니다. 캔틀루프 멜론 캔틀루프 멜론, 영어로는 Cantaloupe Melon라고 불리는 이 멜론은 일반적으로 가장 많이 팔리고 널리 알려져 있는 멜론 중에 하나로 가장 유명한 종류입니다. 주로 껍질 색이 주황색 또는 노란색 계열을 띄우고, 껍질에는 특유의 세로 줄무늬가 있는 경우가 많은 것으로 알려져 있으며, 안에 과육의 색은 밖의 껍질색과 같이 주황색에서 밝은 노란색 계열을 띠고 있는 것이 특.. 건강 2023. 10. 12.

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  옥수수 효능, 칼로리, 보관 방법, 수확 시기 에 대해 알아보자 목차 박봄 다이어트라고 하면 생각나는 옥수수, 오늘은 옥수수의 효능, 칼로리, 보관방법 부터 옥수수 수확시기 까지 옥수수에 대해서 한번 알아보겠습니다. 옥수수 효능 풍부한 탄수화물 옥수수의 주요 구성이라고 볼 수 있는 탄수화물 우리들이 흔히 탄수화물 이라고 하면 살찌는 거라고 생각하실수도 있는데 탄수화물은 몸에서 힘을 내는데 사용된은 주된 에너지 입니다. 탄수화물을 많이 먹고 안 움직이게 되면 살이 찌는거지, 어느정도의 탄수화물은 몸에 꼭 필요한 영양성분이라고 이기 때문에 다이어트를 하는데 옥수수가 탄수화물때문에 방해된다 라고 볼 수는 없을 것 같습니다. 변비 예방 옥수수에도 다른 과일들처럼 변비를 예방할 수 있게 식이섬유가 매우 많기 때문에 장 활동을 활발하게 하여 변비를 예방시켜 줍니다. 뼈 및 치아.. 건강 2023. 10. 11.

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  참외 효능, 칼로리, 보관법, 수확시기, 껍질 효능에 대해 알아보자 목차 코리아멜론으로 알려진 참외, 오늘은 참외의 효능, 칼로리, 보관법, 수확시기 부터 참외 껍질의 효능에 대해 알아보겠습니다. 참외 효능 변비 예방 과 다이어트 참외는 크기에 비해 매우 낮은 칼로리를 가지고 있는 저칼로리 과일에 수분까지 매우 풍부하기 때문에 포만감과 수분감을 다 챙길 수 있기 때문에 다이어트에 매우 좋은 과일로도 유명한데요 거기에 식이섬유도 풍부하기 때문에 식이섬유가 몸속의 소화를 도화 장 활동을 지원하기 때문에 이는 변비를 예방시키는데 많은 도움을 준다고 합니다 몸 속 수분 충전 참외는 한입 베어먹으면 느껴지는 수분감에서 알 수 있다시피 수분 함량이 높은 과일이기 때문에 수분 보충에 효과적입니다. 그리고 탈수 증세가 나타날 수 있는 여름과 같이 더운 날에는 참외를 통해서 탈수 증상을.. 건강 2023. 10. 11.