수박의 효능과 칼로리 | 수박껍질 음식물쓰레기

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여름철 많이 먹는 수박의 칼로리가 엄청 낮다는 거 알고 계실까요? 오늘은 수박의 효능과 칼로리, 그리고 가장 많이 헷갈리는 수박껍질은 음식물쓰레기 인지 도 같이 한번 포스팅해 보겠습니다.

 

 

 

수박이란

수박은 여름 생각하면 딱 떠오르는 과일로 여름에 시원한 화채로도 많이 먹는 과일입니다.

그리고 여름철이 되면 많은 카페에서도 수박주스를 많이들 출시하면서 집에서 자르는 수고 없이 편하게 먹을 수 있게 되었습니다.

수박의 과학적 명칭은 Citrullus lanatus로 매번 과학적 명칭을 보면 참 있어 보이는 것 같습니다.

그리고 수박은 특유의 시원한 항 때문에 호불호가 생각보다 많이 갈리는 과일로도 유명합니다.

 

 

수박의 칼로리

수박의 낮은 칼로리를 가진 과일로 매우 유명한데 이는 수박을 구성하는 90%의 성분이 물이기 때문입니다.

그래서 수박 칼로리는 100g 당 약 30-40 칼로리 정도로 알려져 있습니다.

 

 

 

수박의 효능

수분 보충

수박은 전체 구성의 90% 라는 높은 수분 함량을 가지고 있어 탈수 예방과 수분 보충에 좋습니다. 특히 더운 날씨나 운동 후에 수분 섭취를 도와줍니다.

건강 증진

수박은 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 강화해 주고, 베타카로틴을 포함하고 있어 눈 건강과 피부 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.
또한 칼륨을 많이 함유하고 있는데 칼륨은 혈압 조절과 심혈관 건강을 지원하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다.

 

다이어트에 효과적

100g의 수박은 약 30-40 칼로리 정도의 열량을 제공하기 때문에 다이어트나 체중 관리를 위한 좋고 90%가 물이다 보니 포만감도 오래 유지할 수 있습니다.

그리고 많은 식이섬유를 포함하고 있어서 변기 예방에도 좋습니다.

 

항산화 작용 및 항염증 효과

수박에는 항산화 물질인 베타카로틴과 리코피늄이 함유되어 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 노화를 지연시키는데 도움을 주고, 리시노피린 라는 기능을 통해서 관절 염증 및 염증성 질환을 완화하는데 많은 효과를 준다고 합니다.

 

 

수박껍질 음식물 쓰레기

수박의 겉껍질은 대부분 무기질로 이루어져 있으며, 소화되지 않는 섬유와 함께 있습니다. 따라서 겉껍질을 처리할 때 지역의 재활용 및 폐기물 처리 규정을 따라야 하긴 하지만 일반적으론 음식물쓰레기로 처리됩니다. 

음식물쓰레기로 처리된다고 하면 음식물 미생물 처리기를 활용할 수 있는데

수박껍질을 미생물 처리기로 처리 시 한 번에 많은 수분으로 인해 미생물 처리기의 흙이 진흙처럼 변할 수 있기 때문에 소량 찍 자주 조금씩 처리를 해야 됩니다.

 

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