다이어트에 좋은 과일인 파인애플 효능, 칼로리, 효소, 보관법 부터 파인애플 껍질 음식물 쓰레기

목차

 

 

다이어트에 좋은 과일인 파인애플 효능, 칼로리, 효소, 보관법부터 파인애플 껍질 음식물 쓰레기 인지까지 파인애플에 대한 모든 것들에 관해서 간단히 포스팅해 보겠습니다

 

 

 

파인애플이란

파인애플(Pineapple)은 따듯한 열대 지방에서 주로 재배되는 길쭉하고 원뿔 모양의 과일 중 하나로, 달콤하고 상큼한 맛을 가진 과일로 유명합니다.

 

 

파인애플 칼로리

파일애플은 100g 당 50~55 칼로리로 당분 대비 매우 낮은 칼로리를 가지고 있습니다.

자세한 파인애플의 칼로리와 영양성분이 궁금하신 분들을 위해서 상세페이지 링크를 같이 걸어두겠습니다 ↓↓↓↓

 

파인애플의 칼로리와 영양성분 더보기

 

 

파인애플 효능

항산화 효과 및 항염증 효과

파인애플에는 항산화물질이 풍부하게 포함되어 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 노화를 지연시키는 데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 그리고 이 항산화 물질은 염증을 감소시키는 항염증 효과도 같이 가지고 있습니다.

 

소화 촉진

파인애플은 소화를 돕는 효소인 "브로메린"을 함유하고 있어 소화를 촉진시키는데 특히 단백질 소화에 도움을 줄 수 있어 소화 불량을 개선하는 데 많은 도움을 주기도 하며 식이섬유도 많이 포함하고 있어서 변비예방에도 좋다고 합니다.

 

 

면역 체계 지원

파인애플은 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 강화하고 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

신진대사 촉진

비타민 B6는 탄수화물 대사와 에너지 생성에 도움을 줘서 신진대사를 촉진시킵니다.

 

심혈관 건강

파인애플은 식이 섬유와 칼륨을 함유하고 있어 혈압 조절과 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

체중 관리

파인애플은 상대적으로 저칼로리이며 높은 식이 섬유 함량으로 포만감을 주면서 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

 

피부 및 안구 건강

파인애플에 있는 카로티노이드인 베타카로틴은 눈 건강에 많은 도움을 주고, 비타민 C는 피부 건강에 좋다고 합니다.

 

 

 

파인애플 보관법

파인애플은 신선하게 유지하기 위해선 냉장 보관이 필요한데 파일애플을 손질해서 냉장고 신선칸에 넣어두는 게 가장 효율적이라고 합니다. 보통 냉장고에 보관 시 2-3일 정도 신선도가 유지된다고 합니다.

하지만 파인애플을 너무 오래 냉장 보관하면 식물 섬유가 변질될 수 있어서 기간 내 먹지 못할 경우는 바로 냉동실에 깔끔하게 손질해서 보관하기를 추천드립니다.

 

 

파인애플  껍질 음식물 쓰레기

파인애플은 먹다 보면 껍질이 반이라고 할 정도로 껍질이 많이 나오는 과일인데 이 껍질들이 음식물 쓰레기인지 아닌지 너무 고민될 때가 있습니다.

이럴 때는 쉽게 음식물 쓰레기는 동물들의 사료로 쓸 수 있는지 없는지를 생각하시면 되는데요

파인애플 껍질은 매우 단단하기 때문에 동물들의 사료로 쓸 수 없다고 합니다.

결론은 파인애플  껍질은 음식물 쓰레기가 아니라 일반 쓰레기로 버리셔야 합니다!

 

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