다이어트에좋은과일6

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  복숭아 칼로리 및 효능 | 복숭아 보관방법까지 목차 다이어트에 좋은 저칼로리 과일 중에 하나인 복숭아의 칼로리 및 효능과 복숭아 보관방법까지 한번 포스팅해 보겠습니다. 복숭아란? 복숭아(Peach)는 둥근 모양을 가진 과일 중에서도 매우 달고 상큼한 맛을 가진 과일로, 여름철에 주로 수확되는데 특유의 향이 있지만 그 향이 달달하여서 큰 호불호가 없는 과일 중에 하나입니다. 복숭아 칼로리 복숭아 또한 대표적인 저칼로리 과일로 유명한데 일반적으로 중간 크기의 생복숭아(약 150g)의 칼로리 함유량은 약 50-60 칼로리 정도입니다. 복숭아 자체로는 칼로리가 낮지만 많이들 해 먹는 쨈이나 디저트로 만들 시 칼로리가 매우 많이 늘 수도 있기 때문에 그 점은 유의하셔야 될 것 같습니다. 복숭아 효능 항산화 기능으로 면역 체계 강화 복숭아에는 항산화 물질이 풍.. 건강 2023. 9. 25.

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  자몽의 효능과 부작용, 칼로리 와 자몽 먹는법 까지 정리 목차 오늘은 자몽의 효능과 부작용, 칼로리부터 자몽 먹는 법 까지 한번 정리해 보겠습니다. 자몽이란? 어릴 때는 한 번도 보지 못했다가 커서 자몽을 한번 먹었는데 과일이라고 하기엔 특유의 상큼함을 넘어서 떫은듯한 맛 때 무네 호불호가 강한 과일인데요. 자몽은 크기가 크고 둥글며 주로 핑크색 또는 붉은색으로 된 열대 과일로 잘 알려진 과일인데 유럽에서 매우 유명한 고일이라고 합니다. 자몽의 칼로리 자몽 칼로리 자몽은 일반적으로 다른 과일에 비해 낮은 칼로리를 가지고 있어 다이어트나 칼로리 관리에 매우 효과적인데, 일반적인 자몽(약 100g)에는 약 40-45 칼로리가 포함되어 있습니다. 자몽의 효능 비타민 C 공급원 자몽은 비타민 C가 풍부한 과일 중 하나로, 강력한 항산화 기능을 제공합니다. 항산화 물질.. 건강 2023. 9. 25.

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  수박의 효능과 칼로리 | 수박껍질 음식물쓰레기 목차 여름철 많이 먹는 수박의 칼로리가 엄청 낮다는 거 알고 계실까요? 오늘은 수박의 효능과 칼로리, 그리고 가장 많이 헷갈리는 수박껍질은 음식물쓰레기 인지 도 같이 한번 포스팅해 보겠습니다. 수박이란 수박은 여름 생각하면 딱 떠오르는 과일로 여름에 시원한 화채로도 많이 먹는 과일입니다. 그리고 여름철이 되면 많은 카페에서도 수박주스를 많이들 출시하면서 집에서 자르는 수고 없이 편하게 먹을 수 있게 되었습니다. 수박의 과학적 명칭은 Citrullus lanatus로 매번 과학적 명칭을 보면 참 있어 보이는 것 같습니다. 그리고 수박은 특유의 시원한 항 때문에 호불호가 생각보다 많이 갈리는 과일로도 유명합니다. 수박의 칼로리 수박의 낮은 칼로리를 가진 과일로 매우 유명한데 이는 수박을 구성하는 90%의 성.. 건강 2023. 9. 25.

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  다이어트에 좋은 과일인 아보카도 의 칼로리, 영양성분, 효능 및 맛있는 아보카도 고르는 법 까지 아보카도의 모든것 목차 다이어트에 좋은 과일 시리즈 이번에는 아보카도로 칼로리, 영양성분과 효능 및 맛있는 아보카드를 고르는 방법까지 아보카도의 모든 것에 대해 포스팅해 보겠습니다. 아보카도란? 아보카도(Avocado)는 열대 지역에서 주로 자라는 과일로 제가 여렸을 때는 한 번도 보지 못한 과일 중에 하나입니다. 우리가 흔히 과일이라고 생각하면 매우 달달한 느낌의 과일을 말하는데 아보카도는 특유의 느끼한 질감, 크림 같은 버터리한 이라는 특별한 특징을 가지고 있어서 한국인들에게는 처음부터 인기를 끈 과일은 아닌 것으로 알고 있습니다만 한국인들의 입맛 변화로 다양한 아보카도를 활용한 요리들 및 특히 다이어트에 좋은 과일로 유명해지면서 전 세계적으로도 많이 소비되는 과일 중에 하나입니다. 아보카도 칼로리 아보카도는 생각보다.. 건강 2023. 9. 25.

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  다이어트에 좋은 재료 인 토마토의 효능, 칼로리 , 보관방법 부터 토마토를 활용한 요리 추천 까지 토마토에 대한 모든것 목차 다이어트를 하면 많이 보는 재료 중에 하나인 토마토의 효능부터 칼로리, 보관방법 및 토마토를 활용한 요리 추천까지 토마토에 대한 모든 것들을 차근히 포스팅해 보겠습니다. 토마토란? 토마토는 바나나처럼 영어로도 tomato 동일한 발음인 과일입니다. 사람들이 토마토가 과일인지 채소인지 헷갈려하시는 분들이 많으신데 토마토는 과일이라고 합니다 토마토의 과학적 명칭은 "Solanum lycopersicum" 매우 있어 보이는 명칭입니다. 토마토의 칼로리 토마토는 크기 대비 매우 낮은 칼로리를 가진 과일로 유명한데 150g의 토마토 한 개에 20칼로리 정도를 가지고 있습니다. 토마토의 영양성분 토마토는 낮은 칼로리에 비해 매우 풍부한 영양성분을 가지고 있습니다. 먼저 토마토는 주로 탄수화물로 구성이 되어있는.. 건강 2023. 9. 24.

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  다이어트시 많은 먹는 과일인 바나나의 칼로리, 냉장 보관 방법, 효능 및 영양성분 까지 바나나에 대한 모든 것 목차 다이어트를 하면 사과와 투탑으로 많이 먹게 되는 바나나의 칼로리, 냉장 보관 방법, 효능 및 바나나의 영양성분까지 바나난의 모든 것에 대해서 포스팅해 보겠습니다. 바나나란? 바나나는 신기하게도 영어로도 Banana 발음이 같은 과일 중에 하나입니다. ( 하지만 외국인들이 발음하는 바나나는 못 알아듣긴 하지만 ) 바나나의 과학적 명칭은 "Musa", 식물이기 때문에 식물 분류로는 "Musaceae" 과에 속한다고 알려져 있습니다. 바나나는 주로 열대 지방에서 자라는 열대 과일로 많이 알려져 있으나 요즘에는 대한민국에서도 날씨가 많이 따듯해지다 보니 바나나 재배를 하는 농가들이 많이 늘어나곤 있습니다. 바나나의 칼로리 다이어트식으로 많이들 알려져 있는 바나나의 칼로리는 생각보다 낮지 않은 100g 당 .. 건강 2023. 9. 24.