다이어트과일추천6

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  자두의 제철과 자두 보관법 에 대해 알아보자 목차 오늘은 이전 포스팅에 이어 자두의 제철과 자두의 보관법에 대해 알아보는 포스팅을 작성해보겠습니다. 자두 제철 저는 자두가 제철이 있는지 몰랐는데 자두의 제철은 여름에서 초 가을 까지 라고 합니다 한국으로 치면 5월 에서 9월 정도 쯤이 라고 생각하시면 될 것 같습니다. 자두는 한국 뿐만 아니라 전세계적으로도 많이 즐겨먹는 과일이다보니 나라별로도 제철의 시기가 다른데요 미국쪽과 유럽쪽은 6월 에서 8월 사이가 제철이라고 합니다. 저희가 세계지도를 볼 때 한국이 가운데다 보니 유럽과 미국을 양쪽 으로 나누어져있어서 서로 매우 멀게 느껴지는데 생각보다 미국와 유럽은 매우 가까이 있기 때문에 두 곳의 제철이 비슷한걸 알 수 있습니다. 중동 쪽은 미국, 유럽쪽보다 날이 훨씬 따뜻하다보니 비교적 빠른 수확기를.. 건강 2023. 10. 11.

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  자두 칼로리와 건자두의 칼로리 차이 및 자두의 효능에 대해 알아보자 오늘은 흔히들 많이 먹는 제철 과일 중 하나인 자두의 칼로리와 자두를 말린 경우 건자두의 칼로리 차이와 자두의 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 자두 칼로리 생자두 칼로리 자두는 영양가가 풍부한 과일로도 유명하지만 당도에 비해 칼로리가 매우 낮은 저칼로리 과일로도 유명합니다. 일반적으로 많이들 먹는 자두를 50g 이라고 했을 때 한 개당 약 35 칼로리를 가지고 있기 때문에 다이어트를 하는 분들중에 달달한 과일이 당긴다고 한다면 생자두를 먹으면 좋을 것 같습니다. 건자두 칼로리 하지만 여기서 중요한점은 건자두입니다. 자두를 과일 자체로 먹는다면 낮은 저칼로리 과일이지만 자두를 말려 건자두로 섭취를 하는 경우 자두가 가진 여러 당분들이 농축되어 매우 고당분 과일이 됩니다. 칼로리도 50g 기준 100칼로리.. 건강 2023. 10. 11.

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  10월 제철 과일인 배의 효능과 칼로리, 먹으면 설사 하는 이유에 대해 알아보자 목차 10월 제철 과일중에 하나인 배는 추석에 제사상에도 많이 올라가는데 다이어트에도 좋은 배의 효능과 칼로리와 배를 먹으면 설사를 하는 경우가 있는데 이에 대해 포스팅해볼려고 합니다. 배의 효능 항염증, 항산화 효능 인제는 과일 효능 적을때 없으면 안될것 같은 항염증 항산화 효과 그정도로 모든 과일들에게 들어있는 효과로 배에도 효과가 있다고 합니다. 그래서 어르신분들이 과일을 많이 먹으면 몸이 건강해진다고 하는 것 같다는 생각이 듧니다. 소화를 도와 체중관리에 효과적 배는 저칼로리로도 유명하지만 고구마처럼 식이 섬유가 풍부한 과일로도 유명한데 식이섬유가 풍부한 과일의 특성이 소화를 촉진시켜서 변비를 예방해줍니다. 그리고 배에는 식이섬유 뿐만 아니라 펙틴 이라는 소화를 도와주는 성분도 함께 있어서 소화가.. 건강 2023. 10. 10.

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  다이어트에 좋은 과일인 파인애플 효능, 칼로리, 효소, 보관법 부터 파인애플 껍질 음식물 쓰레기 목차 다이어트에 좋은 과일인 파인애플 효능, 칼로리, 효소, 보관법부터 파인애플 껍질 음식물 쓰레기 인지까지 파인애플에 대한 모든 것들에 관해서 간단히 포스팅해 보겠습니다 파인애플이란 파인애플(Pineapple)은 따듯한 열대 지방에서 주로 재배되는 길쭉하고 원뿔 모양의 과일 중 하나로, 달콤하고 상큼한 맛을 가진 과일로 유명합니다. 파인애플 칼로리 파일애플은 100g 당 50~55 칼로리로 당분 대비 매우 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 자세한 파인애플의 칼로리와 영양성분이 궁금하신 분들을 위해서 상세페이지 링크를 같이 걸어두겠습니다 ↓↓↓↓ 파인애플의 칼로리와 영양성분 더보기 파인애플 효능 항산화 효과 및 항염증 효과 파인애플에는 항산화물질이 풍부하게 포함되어 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 .. 건강 2023. 9. 25.

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  다이어트 좋은 과일인 블루베리의 칼로리, 효능, 영양성분 및 보관방법부터 블루베리 먹는 방법 까지 블루베리에 대한 모든것 목차 다이어트에 좋은 과일 중에서 한때 엄청 유명했던 블루베리에 대해서 칼로리, 효능, 영양성분부터 보관방법과 블루베리를 먹는 다양한 방법까지 블루베리에 대한 많은 효과들 등 블루베리에 대한 모든 것에 대해서 오늘은 포스팅해보려고 합니다. 블루베리란? 블루베리는 한국 명칭은 따로 없고 영어명인 Blueberry를 한국에서도 동일하게 부르고 있습니다. 베리라는 말이 붙은 것처럼 라즈베리, 스트로베리(딸기)와 같은 Vaccinium corymbosum 식물 과에 포함되어 있습니다. 블루베리 칼로리 블루베리의 칼로리는 일반적으로 100g 당 약 32-35 칼로리 정도인데 블루베리 자체가 워낙 작다 보니까 100g의 양이 얼마 정도 인지 생각해 보면 한 줌 정도라고 생각하면 될 것 같습니다. 블루베리 영양성분 .. 건강 2023. 9. 25.

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  다이어트에 좋은 재료 인 토마토의 효능, 칼로리 , 보관방법 부터 토마토를 활용한 요리 추천 까지 토마토에 대한 모든것 목차 다이어트를 하면 많이 보는 재료 중에 하나인 토마토의 효능부터 칼로리, 보관방법 및 토마토를 활용한 요리 추천까지 토마토에 대한 모든 것들을 차근히 포스팅해 보겠습니다. 토마토란? 토마토는 바나나처럼 영어로도 tomato 동일한 발음인 과일입니다. 사람들이 토마토가 과일인지 채소인지 헷갈려하시는 분들이 많으신데 토마토는 과일이라고 합니다 토마토의 과학적 명칭은 "Solanum lycopersicum" 매우 있어 보이는 명칭입니다. 토마토의 칼로리 토마토는 크기 대비 매우 낮은 칼로리를 가진 과일로 유명한데 150g의 토마토 한 개에 20칼로리 정도를 가지고 있습니다. 토마토의 영양성분 토마토는 낮은 칼로리에 비해 매우 풍부한 영양성분을 가지고 있습니다. 먼저 토마토는 주로 탄수화물로 구성이 되어있는.. 건강 2023. 9. 24.