제철과일4

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  사과대추 칼로리, 대추사과와의 차이점, 수확시기, 보관법, 맛있는 사과대추 고르는 법까지 알아보자 목차 오늘은 10월 제철과일인 사과대추의 칼로리와 대추사과와의 차이점, 수확시기, 보관법 및 맛있는 사과대추 고르는 법 까지 한번 포스팅해보겠습니다. 사과대추 사과대추 라고 하면 이름에서 알 수 있다시피 대추의 영양에 사과의 외형을 띄는 교배작물로 우리가 흔히 먹는 샤인머스캣처럼 만들어진 종이라고 보시면 될 것 같습니다. 사과대추의 크기는 일반적인 대추보다 3배 정도 클 만큼 처음 보는 사람은 "이게 대추야?"라는 생각이 든다고 합니다. 사과대추 칼로리 사과대추는 크기에 비해 칼로리가 높은 편인데요 즉 다른 과일들은 저칼로리 과일인 경우가 많은데 사과대추는 고칼로리 과일이라는 거 100g 기준으로 100칼로리 정도 라고 합니다. 사과대추가 일반적인 대추보다 3배 정도 크다고 했잖아요 그래서 100g 이 .. 건강 2023. 10. 13.

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  자두의 제철과 자두 보관법 에 대해 알아보자 목차 오늘은 이전 포스팅에 이어 자두의 제철과 자두의 보관법에 대해 알아보는 포스팅을 작성해보겠습니다. 자두 제철 저는 자두가 제철이 있는지 몰랐는데 자두의 제철은 여름에서 초 가을 까지 라고 합니다 한국으로 치면 5월 에서 9월 정도 쯤이 라고 생각하시면 될 것 같습니다. 자두는 한국 뿐만 아니라 전세계적으로도 많이 즐겨먹는 과일이다보니 나라별로도 제철의 시기가 다른데요 미국쪽과 유럽쪽은 6월 에서 8월 사이가 제철이라고 합니다. 저희가 세계지도를 볼 때 한국이 가운데다 보니 유럽과 미국을 양쪽 으로 나누어져있어서 서로 매우 멀게 느껴지는데 생각보다 미국와 유럽은 매우 가까이 있기 때문에 두 곳의 제철이 비슷한걸 알 수 있습니다. 중동 쪽은 미국, 유럽쪽보다 날이 훨씬 따뜻하다보니 비교적 빠른 수확기를.. 건강 2023. 10. 11.

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  자두 칼로리와 건자두의 칼로리 차이 및 자두의 효능에 대해 알아보자 오늘은 흔히들 많이 먹는 제철 과일 중 하나인 자두의 칼로리와 자두를 말린 경우 건자두의 칼로리 차이와 자두의 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 자두 칼로리 생자두 칼로리 자두는 영양가가 풍부한 과일로도 유명하지만 당도에 비해 칼로리가 매우 낮은 저칼로리 과일로도 유명합니다. 일반적으로 많이들 먹는 자두를 50g 이라고 했을 때 한 개당 약 35 칼로리를 가지고 있기 때문에 다이어트를 하는 분들중에 달달한 과일이 당긴다고 한다면 생자두를 먹으면 좋을 것 같습니다. 건자두 칼로리 하지만 여기서 중요한점은 건자두입니다. 자두를 과일 자체로 먹는다면 낮은 저칼로리 과일이지만 자두를 말려 건자두로 섭취를 하는 경우 자두가 가진 여러 당분들이 농축되어 매우 고당분 과일이 됩니다. 칼로리도 50g 기준 100칼로리.. 건강 2023. 10. 11.

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  10월 제철음식인 고구마의 칼로리, 효능, 고구마는 과일일까? 목차 10월 제철 음식 중에 하나인 고구마, 다이어트하면서 많이들 먹는데 오늘은 고구마의 칼로리, 효능과 고구마는 과일인지에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 고구마 칼로리 고구마는 생으로 먹을 때랑, 구울 때, 삶을 때의 칼로리가 다 다르다고 알려져 있는데 100그람을 기준으로 고구마를 생으로 먹으면 90칼로리고, 구워서 먹는다면 75~80칼로리고, 만약 고구마를 삶게 된다고 한다면 60~80 칼로리 정도가 된다고 알려져 있다 쉽게 생각해서 칼로리 기준으로 본다면 생으로 먹기 > 구워 먹기 > 삶아 먹기 순으로 삶아 먹는 것이 가장 칼로리가 낮은데 만약 익기만 한다면 된다는 마음으로 고구마를 튀기게 되면 그건 고구마를 재료로 한 튀김이기 때문에 칼로리가 매우 올라간다. 고구마는 칼로리에 비해 포만감을 많이.. 건강 2023. 10. 10.