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  생망고, 건망고, 냉동망고 칼로리 및 차이 나는 이유 목차 오늘은 동남아 여행이 일상이 되면서 많이 접하게 된 열대과일인 망고의 칼로리와 건망고, 냉동망고의 칼로리 비교 및 칼로리가 차이 나는 이유에 대해 한번 알아보겠습니다. 망고 칼로리 망고는 생으로 먹는 경우도 많지만 한국에서 재배되는게 아니다 보니 건망고나 냉동망고의 형태로 한국에 수입되고 있는데요. 그러다 보니 망고의 원산지인 동남아 지역을 가지 않았다면 생망고는 먹은 적이 없는 분들이 많을 것 같습니다. 생망고와 건망고, 냉동 망고의 칼로리는 칼로리가 어떻게 다른지 확인해보면 생망고 칼로리 생망고는 100g 기준으로 70칼로리로 매우 낮은 저 칼로 과일인 것을 알 수 있습니다. 보통 흔히 먹는 생망고 사이즈를 300g 정도라고 하면 과일 하나를 다 먹었을 때 약 200칼로리 정도라고 보시면 될 것.. 건강 2023. 10. 13.

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  사과대추 칼로리, 대추사과와의 차이점, 수확시기, 보관법, 맛있는 사과대추 고르는 법까지 알아보자 목차 오늘은 10월 제철과일인 사과대추의 칼로리와 대추사과와의 차이점, 수확시기, 보관법 및 맛있는 사과대추 고르는 법 까지 한번 포스팅해보겠습니다. 사과대추 사과대추 라고 하면 이름에서 알 수 있다시피 대추의 영양에 사과의 외형을 띄는 교배작물로 우리가 흔히 먹는 샤인머스캣처럼 만들어진 종이라고 보시면 될 것 같습니다. 사과대추의 크기는 일반적인 대추보다 3배 정도 클 만큼 처음 보는 사람은 "이게 대추야?"라는 생각이 든다고 합니다. 사과대추 칼로리 사과대추는 크기에 비해 칼로리가 높은 편인데요 즉 다른 과일들은 저칼로리 과일인 경우가 많은데 사과대추는 고칼로리 과일이라는 거 100g 기준으로 100칼로리 정도 라고 합니다. 사과대추가 일반적인 대추보다 3배 정도 크다고 했잖아요 그래서 100g 이 .. 건강 2023. 10. 13.

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  자두 칼로리와 건자두의 칼로리 차이 및 자두의 효능에 대해 알아보자 오늘은 흔히들 많이 먹는 제철 과일 중 하나인 자두의 칼로리와 자두를 말린 경우 건자두의 칼로리 차이와 자두의 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 자두 칼로리 생자두 칼로리 자두는 영양가가 풍부한 과일로도 유명하지만 당도에 비해 칼로리가 매우 낮은 저칼로리 과일로도 유명합니다. 일반적으로 많이들 먹는 자두를 50g 이라고 했을 때 한 개당 약 35 칼로리를 가지고 있기 때문에 다이어트를 하는 분들중에 달달한 과일이 당긴다고 한다면 생자두를 먹으면 좋을 것 같습니다. 건자두 칼로리 하지만 여기서 중요한점은 건자두입니다. 자두를 과일 자체로 먹는다면 낮은 저칼로리 과일이지만 자두를 말려 건자두로 섭취를 하는 경우 자두가 가진 여러 당분들이 농축되어 매우 고당분 과일이 됩니다. 칼로리도 50g 기준 100칼로리.. 건강 2023. 10. 11.

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  석류의 칼로리, 효능, 먹는 방법과 수확시기에 대해 목차 특유의 새콤함때문에 호불호가 확실한 석류의 칼로리, 효능, 먹는 방법과 수확시기에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 석류의 칼로리 석류는 과일들중에서는 꽤나 높은 칼로리의 과일로도 유명한데요 100g을 기준으로 했을 때 90칼로리로 제가 포스팅한 여러 과일 중에서 처음 쓰는 고칼로리 과일입니다. 하지만 고칼로리 라고 해서 일반적인 고칼로리 음식과 같다고 생각하면 안 되는 게 수많은 영양소들이 있기 때문에 고 영양 과일로서 몸에서 많은 효능을 발휘하고 있습니다. 석류의 효능 석류는 많은 건강 이점을 제공하는 과일로 알려져 있습니다. 아래는 석류의 주요 효능과 이점에 대한 정보입니다: 항암, 향균, 항산화, 항염증 효과 석류에는 암 발생 위험을 낮추고 세포의 비정상적인 성장을 억제하는 데 도움 주는 즉.. 건강 2023. 10. 11.

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  10월 제철 과일인 귤의 효능, 칼로리와 보관방법에 대해 알아보자 목차 10월 제철 과일 중에서 가장 많이들 많이 먹는 과일인 귤의 효능과 칼로리부터 귤을 오래 먹기 위한 보관방법까지 한번 알아보겠습니다. 귤의 효능 다이어트와 변비에 효과적 귤은 배와 같이 식이섬유가 풍부한 과일로 유명한데요. 식이섬유는 먹는 사람으로 하여금 소화를 개선하고 변비를 예방하는 데 도움을 준다고 합니다. 그리고 또한 식이 섬유는 포만감을 유발시키기 때문에 과식을 방지한다고 하는데 음.. 이건 잘 공감을 못하겠습니다. 또한 소화를 돕는 효소가 많이 함유되어있어서 식이섬유와 함께 장 활동을 활발하게 해 줍니다. 비타민 C 공급 귤은 많은 사람들이 알다시피 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 귤의 맛에서도 알 수 있는데요 특유의 새콤한 맛이 바로 비타민 C를 연상시켜 줍니다. 비타민C.. 건강 2023. 10. 10.