과일추천10

• 

  생망고, 건망고, 냉동망고 칼로리 및 차이 나는 이유 목차 오늘은 동남아 여행이 일상이 되면서 많이 접하게 된 열대과일인 망고의 칼로리와 건망고, 냉동망고의 칼로리 비교 및 칼로리가 차이 나는 이유에 대해 한번 알아보겠습니다. 망고 칼로리 망고는 생으로 먹는 경우도 많지만 한국에서 재배되는게 아니다 보니 건망고나 냉동망고의 형태로 한국에 수입되고 있는데요. 그러다 보니 망고의 원산지인 동남아 지역을 가지 않았다면 생망고는 먹은 적이 없는 분들이 많을 것 같습니다. 생망고와 건망고, 냉동 망고의 칼로리는 칼로리가 어떻게 다른지 확인해보면 생망고 칼로리 생망고는 100g 기준으로 70칼로리로 매우 낮은 저 칼로 과일인 것을 알 수 있습니다. 보통 흔히 먹는 생망고 사이즈를 300g 정도라고 하면 과일 하나를 다 먹었을 때 약 200칼로리 정도라고 보시면 될 것.. 건강 2023. 10. 13.

• 

  체리 효능, 칼로리, 보관법, 제철, 수확시기 를 알아보자 목차 오늘은 체리의 효능과 칼로리, 보관법, 제철, 수확시기 등 체리에 대해 한번 알아보겠습니다. 체리 효능 수면 질 향상과 수면 유도 체리에는 멜라토닌이라는 성분이 많은데 이 멜라토닌이라는 성분이 사람들의 수면의 질을 올려줄 뿐만 아니라 불면증인 분들에게 수면유도를 하는 효과가 있다고 합니다. 다이어트에 최적화 체리는 100g에 60 칼로리라는 매우 낮은 칼로리를 가진 저칼로리 과일인데요 그렇기 때문에 다이어트를 할때 매우 부담 없이 먹을 수 있는 과일이라고 합니다. 외국의 경우 한국보다는 체리가 흔하다보니 샐러드에 많이들 토핑으로 올려먹는 사진을 종종 볼 수 있습니다. 또한 체리에는 식이섬유가 많기 때문에 몸속 소화를 도와주어 변비를 예방하는데 효과적이라고 합니다. 항산화, 항염증 성분 체리는 항산화.. 건강 2023. 10. 13.

• 

  멜론의 효능, 칼로리, 잘 익은 멜론 고르는 법 목차 오늘은 멜론의 효능과 칼로리 그리고 잘 익은 멜론 고르는 법에 대해 포스팅해보겠습니다. 멜론 효능 원활한 소화로 체중 관리에 효과적 원활한 소화를 위해선 인간은 식이섬유를 많이 섭취해야 되는데 멜론은 식이섬유가 매우 많다고 알려져 있습니다. 식이섬유를 많이 먹어야 하는 이유는 다름이 아닌 몸속에 장들의 움직임을 활발하게 해서 똥과 같은 대변이 딱딱해지는 것을 막아 변기를 없애주기 때문입니다. 그리고 이는 다이어트에도 매우 좋은 효과를 가져오는데요 추가로 멜론은 낮은 저칼로리 과일로도 유명하기 때문에 소화가 안되거나, 다이어트를 하시는 분들에게는 좋은 과일이라고 할 수 있습니다. 몸속 수분 보충 멜론은 높은 수분 함유량을 가지고 있는 과일로도 유명한데요, 여름처럼 온도가 높아서 더운 날에 멜론과 같이.. 건강 2023. 10. 12.

• 

  참외 효능, 칼로리, 보관법, 수확시기, 껍질 효능에 대해 알아보자 목차 코리아멜론으로 알려진 참외, 오늘은 참외의 효능, 칼로리, 보관법, 수확시기 부터 참외 껍질의 효능에 대해 알아보겠습니다. 참외 효능 변비 예방 과 다이어트 참외는 크기에 비해 매우 낮은 칼로리를 가지고 있는 저칼로리 과일에 수분까지 매우 풍부하기 때문에 포만감과 수분감을 다 챙길 수 있기 때문에 다이어트에 매우 좋은 과일로도 유명한데요 거기에 식이섬유도 풍부하기 때문에 식이섬유가 몸속의 소화를 도화 장 활동을 지원하기 때문에 이는 변비를 예방시키는데 많은 도움을 준다고 합니다 몸 속 수분 충전 참외는 한입 베어먹으면 느껴지는 수분감에서 알 수 있다시피 수분 함량이 높은 과일이기 때문에 수분 보충에 효과적입니다. 그리고 탈수 증세가 나타날 수 있는 여름과 같이 더운 날에는 참외를 통해서 탈수 증상을.. 건강 2023. 10. 11.

• 

  유자의 칼로리, 효능, 수확시기에 대해서 알아보자 목차 쌀쌀한 날이면 많이들 먹는 유자청 오늘은 유자의 칼로리, 효능과 수확시기에 대해서 한번 포스팅해 보겠습니다. 유자 칼로리 유자는 저칼로리 과일로 유명한데요, 일반적으로 유자 한 개가 약 100g 정도 라고 하면 한 개의 칼로리는 약 40 칼로리 라고 합니다. 보통은 50g 에 50칼로리만 되어도 저칼로리 과일이라고 하는데 유자는 일반적인 저칼로리 과일중에서도 매우 저칼로리인 과일이긴 하지만 유자를 일반적인 과일들과 같이 통으로 섭취하진 않기 때문에 칼로리를 말하기 너무 애매한 것 같습니다. 유자 효능 유자는 유자만이 줄 수 있는 특이한 향이 있어서 유자를 통으로 즐기는 것 보다 향으로만 즐기는 분들도 많이 있을 수 있지만 유자의 효능을 알 게 되면 유자 자체가 더 좋아질 것 같습니다. 스트레스 관리.. 건강 2023. 10. 11.

• 

  자두 칼로리와 건자두의 칼로리 차이 및 자두의 효능에 대해 알아보자 오늘은 흔히들 많이 먹는 제철 과일 중 하나인 자두의 칼로리와 자두를 말린 경우 건자두의 칼로리 차이와 자두의 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 자두 칼로리 생자두 칼로리 자두는 영양가가 풍부한 과일로도 유명하지만 당도에 비해 칼로리가 매우 낮은 저칼로리 과일로도 유명합니다. 일반적으로 많이들 먹는 자두를 50g 이라고 했을 때 한 개당 약 35 칼로리를 가지고 있기 때문에 다이어트를 하는 분들중에 달달한 과일이 당긴다고 한다면 생자두를 먹으면 좋을 것 같습니다. 건자두 칼로리 하지만 여기서 중요한점은 건자두입니다. 자두를 과일 자체로 먹는다면 낮은 저칼로리 과일이지만 자두를 말려 건자두로 섭취를 하는 경우 자두가 가진 여러 당분들이 농축되어 매우 고당분 과일이 됩니다. 칼로리도 50g 기준 100칼로리.. 건강 2023. 10. 11.

• 

  석류의 칼로리, 효능, 먹는 방법과 수확시기에 대해 목차 특유의 새콤함때문에 호불호가 확실한 석류의 칼로리, 효능, 먹는 방법과 수확시기에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 석류의 칼로리 석류는 과일들중에서는 꽤나 높은 칼로리의 과일로도 유명한데요 100g을 기준으로 했을 때 90칼로리로 제가 포스팅한 여러 과일 중에서 처음 쓰는 고칼로리 과일입니다. 하지만 고칼로리 라고 해서 일반적인 고칼로리 음식과 같다고 생각하면 안 되는 게 수많은 영양소들이 있기 때문에 고 영양 과일로서 몸에서 많은 효능을 발휘하고 있습니다. 석류의 효능 석류는 많은 건강 이점을 제공하는 과일로 알려져 있습니다. 아래는 석류의 주요 효능과 이점에 대한 정보입니다: 항암, 향균, 항산화, 항염증 효과 석류에는 암 발생 위험을 낮추고 세포의 비정상적인 성장을 억제하는 데 도움 주는 즉.. 건강 2023. 10. 11.

• 

  10월 제철 과일인 귤의 효능, 칼로리와 보관방법에 대해 알아보자 목차 10월 제철 과일 중에서 가장 많이들 많이 먹는 과일인 귤의 효능과 칼로리부터 귤을 오래 먹기 위한 보관방법까지 한번 알아보겠습니다. 귤의 효능 다이어트와 변비에 효과적 귤은 배와 같이 식이섬유가 풍부한 과일로 유명한데요. 식이섬유는 먹는 사람으로 하여금 소화를 개선하고 변비를 예방하는 데 도움을 준다고 합니다. 그리고 또한 식이 섬유는 포만감을 유발시키기 때문에 과식을 방지한다고 하는데 음.. 이건 잘 공감을 못하겠습니다. 또한 소화를 돕는 효소가 많이 함유되어있어서 식이섬유와 함께 장 활동을 활발하게 해 줍니다. 비타민 C 공급 귤은 많은 사람들이 알다시피 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 귤의 맛에서도 알 수 있는데요 특유의 새콤한 맛이 바로 비타민 C를 연상시켜 줍니다. 비타민C.. 건강 2023. 10. 10.

• 

  10월 제철 과일인 배의 효능과 칼로리, 먹으면 설사 하는 이유에 대해 알아보자 목차 10월 제철 과일중에 하나인 배는 추석에 제사상에도 많이 올라가는데 다이어트에도 좋은 배의 효능과 칼로리와 배를 먹으면 설사를 하는 경우가 있는데 이에 대해 포스팅해볼려고 합니다. 배의 효능 항염증, 항산화 효능 인제는 과일 효능 적을때 없으면 안될것 같은 항염증 항산화 효과 그정도로 모든 과일들에게 들어있는 효과로 배에도 효과가 있다고 합니다. 그래서 어르신분들이 과일을 많이 먹으면 몸이 건강해진다고 하는 것 같다는 생각이 듧니다. 소화를 도와 체중관리에 효과적 배는 저칼로리로도 유명하지만 고구마처럼 식이 섬유가 풍부한 과일로도 유명한데 식이섬유가 풍부한 과일의 특성이 소화를 촉진시켜서 변비를 예방해줍니다. 그리고 배에는 식이섬유 뿐만 아니라 펙틴 이라는 소화를 도와주는 성분도 함께 있어서 소화가.. 건강 2023. 10. 10.

• 

  다이어트에 좋은 과일인 파인애플 효능, 칼로리, 효소, 보관법 부터 파인애플 껍질 음식물 쓰레기 목차 다이어트에 좋은 과일인 파인애플 효능, 칼로리, 효소, 보관법부터 파인애플 껍질 음식물 쓰레기 인지까지 파인애플에 대한 모든 것들에 관해서 간단히 포스팅해 보겠습니다 파인애플이란 파인애플(Pineapple)은 따듯한 열대 지방에서 주로 재배되는 길쭉하고 원뿔 모양의 과일 중 하나로, 달콤하고 상큼한 맛을 가진 과일로 유명합니다. 파인애플 칼로리 파일애플은 100g 당 50~55 칼로리로 당분 대비 매우 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 자세한 파인애플의 칼로리와 영양성분이 궁금하신 분들을 위해서 상세페이지 링크를 같이 걸어두겠습니다 ↓↓↓↓ 파인애플의 칼로리와 영양성분 더보기 파인애플 효능 항산화 효과 및 항염증 효과 파인애플에는 항산화물질이 풍부하게 포함되어 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 .. 건강 2023. 9. 25.