고구마효능1

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  10월 제철음식인 고구마의 칼로리, 효능, 고구마는 과일일까? 목차 10월 제철 음식 중에 하나인 고구마, 다이어트하면서 많이들 먹는데 오늘은 고구마의 칼로리, 효능과 고구마는 과일인지에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 고구마 칼로리 고구마는 생으로 먹을 때랑, 구울 때, 삶을 때의 칼로리가 다 다르다고 알려져 있는데 100그람을 기준으로 고구마를 생으로 먹으면 90칼로리고, 구워서 먹는다면 75~80칼로리고, 만약 고구마를 삶게 된다고 한다면 60~80 칼로리 정도가 된다고 알려져 있다 쉽게 생각해서 칼로리 기준으로 본다면 생으로 먹기 > 구워 먹기 > 삶아 먹기 순으로 삶아 먹는 것이 가장 칼로리가 낮은데 만약 익기만 한다면 된다는 마음으로 고구마를 튀기게 되면 그건 고구마를 재료로 한 튀김이기 때문에 칼로리가 매우 올라간다. 고구마는 칼로리에 비해 포만감을 많이.. 건강 2023. 10. 10.